Что есть энергия, и где ее источники?

Откуда берется энергия, в нашем организме!?

Даже с учетом развития различных технических новинок, обладанием экстрасенсорных способностей, раскрытием 5 и 7 чакры, уходом в вечную нирвану. Поступление энергии в наш могучий организм возможно лишь из трех источников: Белки, Жиры и Углеводы! Никакой другой «вид» здесь не подойдет! Энергия солнца, луны, тысячелетнего камня, многовекового фикуса, Ци, Жи-Ши и прочего, которая смогла бы обеспечить наш организм полноценным набором питательных веществ НЕ СУЩЕСТВУЕТ! (на нашей планете точно). Она необходима нам абсолютно для любого нашего действия: дыхания, работы сердца, мышечной активности — встал дошел до холодильника, отрезал кусок колбасы -энергию потратил, поддержания основного обмена веществ, постоянной температуры тела, а также интеллектуальной деятельности — наш мозг тоже не может существовать без энергии.

Так что приступим к разбору основных источников пищи и начнемссс…
Белок-калорийность этого питательного вещества примерно 4,1 Кк на 1 грамм.
Имеет два вида ЖИВОТНЫЙ и РАСТИТЕЛЬНЫЙ. Если рассматривать белок с точки зрения энергии — то его роль здесь не так уж и велика, всего порядка 10-15% от суточного объема энергии. НО! Белок уникален в структурном плане и является
здесь незаменимым, он используется для постоянного обновления и строительства всех клеточных структур, т.е. белок это строительный материал нашего организма.

Запасов белка организм не создает, копить их просто негде. А вот при недостатке белка создается белковое голодание, и наш организм в поиске выхода из данной ситуации начинает разрушать свои собственные клетки сначала в ход идут ваши мышцы, затем клетки внутренних органов печени, почек, сердца. Поэтому всем снижающим вес важно запомнить основное правило: какой бы диетой вы не не «баловались» ни в коем случае не допускайте дефицит белка, в начале это будет не очень красиво смотреться на вашем теле, и приведет к непременному отвисанию кожи, если ваш исходный вес этому способствует, а в итоге может привести к неблагоприятным и необратимым последствиям. Да и снижать вес без белковой пищи вы будете не за счет своих жировых запасов, а за счет своих мышц, такие худые и дряблые — а вам оно надо!?

И какой бы диетой вы не решили «побаловаться» потребления белка лучше не сокращать! Первое: белок ускоряет сам темп снижения веса, так как на его расщепление организм тратит, на 30% больше энергии, чем на углеводы и жиры! Второе: необходимое количество белка, сделает ваше питание более сытным, что, конечно же, скажется на комфорте всего процесса снижения веса!